🌊 В христианский праздник Крещения Господня тысячи людей по всей стране погружаются в ледяную воду. Тем не менее, это может стать испытанием для неподготовленного организма. Запомните простые, но очень важные правила:
🔹 готовясь к выходу на реку, позаботьтесь о питании: за два часа плотно поешьте, чтобы наполнить организм энергией;
🔹 раздевание у купели должно происходить постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь;
🔹 настройте себя морально на погружение и не спеша войдите в воду;
🔹 после купания снимите мокрое бельё и разотрите тело полотенцем.
✅ Решение о купании должно основываться на состоянии здоровья. Прикоснуться к святыне и ощутить обновление можно, омыв лицо или руки святой водой.
Осторожно, грипп❗
