Согласно данным, более 40% населения в возрасте 35–64 лет находятся в зоне высокого риска сердечно-сосудистых осложнений. Основные факторы риска включают артериальную гипертензию и гиперлипидемию.
⚕ Артериальная гипертензия является ведущим фактором риска, и даже незначительное понижение артериального давления (АД) может существенно снизить риск серьёзных осложнений, таких как ишемическая болезнь сердца (ИБС).
⚕ Повышенный уровень холестерина также представляет собой серьёзную угрозу, способствуя образованию атеросклеротических бляшек, что может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Клинические проявления атеросклероза коронарных сосудов — стенокардия, инфаркт миокарда.
✅ Правильное управление факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) является ключевым аспектом профилактики. Важно помнить, что самостоятельно назначать себе лечение не следует. Вместо этого рекомендуется корректировать обратимые факторы риска 👇
🔸 Питайтесь 4–5 раз в день. Ограничьте потребление соли до 5 гр в день.
🔹 Постарайтесь полностью отказаться от этих привычек.
🔸 Утренняя гимнастика, активный досуг, пешие прогулки и занятия фитнесом должны стать частью вашей жизни.
🔹 Следите за своим весом и старайтесь поддерживать его в пределах нормы.
🔸 Не игнорируйте диспансеризацию и проходите профилактические осмотры.
🔹 Выполняйте все предписания и рекомендации вашего лечащего врача.
Эти простые шаги могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
