Ребёнок получает наибольшее количество информации о здоровом и активном образе жизни от своих родителей 👨👩👧👦
Как можно приобщить детей к физической активности❓
✅ Необходимо мотивировать всю семью на регулярные занятия физическими упражнениями и рациональное питание. Будет проще, если вы станете собираться всей семьёй и выполнять физические упражнения, рассматривая их как часть своей повседневной жизни.
Как поддерживать здоровый и активный образ жизни в семье❓
✅ Установите ограничения по времени, которое дети и подростки проводят за просмотром телевизора, видеоиграми и «путешествиями» в интернете. Это время должно быть не более одного-двух часов в день. Педиатры не рекомендуют детям до трёх лет занятия, связанные с экраном и монитором.
Убедитесь в безопасности занятий физическими упражнениями. Дети и подростки должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтборде, при игре в футбол, хоккей и пр.
