Важнейшим элементом сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений является здоровое питание, причём на протяжении всей жизни.
✅ В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. В настоящее время научно доказана связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются ведущими причинами преждевременной смертности и в России, и в мире.
🥙 Здоровое питание – это не временная диета, а образ жизни, который должен поддерживаться на постоянной основе. Важные правила здорового питания:
🍳 употребление в пищу свежеприготовленных блюд
🥦 сокращение употребления жиров животного происхождения
🥕 отказаться от чрезмерно солёных продуктов
🥜 увеличение употребления продуктов, насыщенных жирными кислотами (рыба, растительные масла, орехи)
🌽 употребление продуктов, содержащих клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты)
🥒 ежедневно употреблять салаты из свежих овощей, фруктов
🍶 ежедневно употреблять кисломолочные продукты (кефир, ряженку, йогурт)
🍗 мясо, рыбу, птицу употреблять с травами (петрушка, сельдерей, укроп и т.д.) и овощами.
✅ Здоровое питание должно стать неотъемлемой частью бытовых традиций – образом жизни каждого человека. Задумайтесь о своём здоровье и рационе, делайте осознанный выбор каждый день
Узнать больше о здоровом питании »> здоровое-питание.рф
Миокардит не спит❗